2017年，广州的夏日炎炎，桑拿天成为了市民热议的话题。高温季节，如何度过一个既舒适又愉快的夏天，成为了许多人的关注焦点。本文将为您带来2017年广州桑拿天的必看指南，帮助您轻松应对炎炎夏日。
一、防晒措施不可少
夏季阳光强烈，紫外线辐射强烈，防晒是必不可少的。在出门前，涂抹防晒霜、佩戴太阳帽、太阳镜等防晒用品，能有效保护皮肤免受紫外线伤害。尽量避免在上午10点到下午4点之间长时间暴露在阳光下。
二、清凉饮品助降温
在炎热的夏天，一杯清凉的饮品能让人瞬间降温。以下是一些适合广州桑拿天的清凉饮品推荐：
1. 绿茶：绿茶具有清热解毒、消暑解渴的功效，是夏日消暑佳品。
2. 薄荷茶：薄荷具有清热解毒、提神醒脑的作用，饮用后能让人感到神清气爽。
3. 西瓜汁：西瓜汁富含水分和维生素，能有效补充人体流失的水分和电解质。
4. 冰镇啤酒：适量饮用冰镇啤酒，既能解渴又能消暑。
三、科学饮食保健康
夏季气温高，人体新陈代谢加快，容易出汗。因此，在饮食上要注重以下几点：
1. 增加水分摄入：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。
2. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力，预防疾病。
3. 适量摄入蛋白质：蛋白质有助于修复和维持身体组织，保持体力。
4. 避免油腻食物：油腻食物容易引起消化不良，不利于身体健康。
四、室内降温有妙招
在室内，以下方法有助于降低气温，让您度过一个舒适的夏天：
1. 使用空调：空调是夏季降温的好帮手，但要注意空调温度不宜过低，以免感冒。
2. 保持室内通风：白天关闭门窗，晚上打开窗户通风，有助于降低室内温度。
3. 使用电风扇：电风扇能促进空气流通，降低室内温度。
4. 植物降温：在室内摆放一些绿植，如吊兰、绿萝等，能有效吸收室内有害气体，降低室内温度。
五、休闲活动消暑解闷
在炎炎夏日，适当参加一些休闲活动，既能消暑解闷，又能放松身心。以下是一些建议：
1. 游泳：游泳既能锻炼身体，又能消暑降温，是夏日消暑的好选择。
2. 看电影：在空调房里观看电影，既能享受清凉，又能放松心情。
3. 逛街购物：逛街购物既能消磨时间，又能享受购物乐趣。
4. 举办家庭聚会：邀请亲朋好友一起聚会，既能增进感情，又能度过一个愉快的夏日。
2017年广州桑拿天的必看指南已为您呈现。希望这篇文章能帮助您度过一个愉快、健康的夏天。
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